Ицхак пинтосевич тотальная чистка. Тотальная Чистка или Балласт – за борт, и взлетаем! Прием слабительных препаратов

За три предыдущих года я умудрилась растянуть себя на 2 страны, 3 города, 2 офиса и 4 квартиры.

«В любой непонятной ситуации – мой пол, а еще лучше – окна. Сразу в голове просветлеет», - это еще моя бабушка говорила.

А теперь - немного исторического экскурса.

Практически ровно год назад, 7 марта 2016 года, мой друг прислал мне фотографию. Я была в какой-то запаре, мельком глянула и кинула в ответ «?». Предложение «Я снял для нас квартиру и это вид из окна» я прочитала два раза и даже пропустила через переводчик (ну, вдруг я с утра разучилась понимать турецкий). Я снова открыла фотографию. Балкон с видом на море. Ну, все. Больше откладывать нельзя. Договорилась с московской работой и 1 апреля улетела в Турцию. 7 мая я вернулась в Москву с решением сделать следующий шаг и поехать на полгода.

И вот тут началось. Решение – решением, но внутри меня корежило как при сеансе экзорцизма.

За три предыдущих года я умудрилась растянуть себя на 2 страны, 3 города, 2 офиса и 4 квартиры.

Сначала в Новосибирске я купила свою квартиру – но так окончательно и не перевезла вещи из родительской.

Затем я физически стала работать в Москве, но в Новосибирске осталось и продолжает функционировать мое собственное дело, которым я руковожу удаленно, и остался офис - постепенно превратившийся в склад, но вечно требующий внимания и денег как за полноценный офис.

В Москве я мгновенно обросла «московским» гардеробом, рукодельными арт-объектами и даже гиацинтом на офисном столе. Да и в Турции уже остались мои тапочки и футболка…

И в какой-то момент я очень ясно осознала, что, не собрав себя в кучу, я не сделаю следующий шаг. Меня просто не хватит.

Вы же знаете сравнение с рюкзаком за плечами? Так мне казалось, что у меня за плечами огромный туристический рюкзачище, больше меня раз в пять.

Два месяца я реально пахала как Папа Карло, разгребая завалы всей прошлой жизни. С Москвой я справилась быстро – обстановку двоюродной сестре, три коробки в Турцию, «корзину, картину, картонку» в Новосибирск.

Открытие № 1 (полезное): все гораздо проще, чем кажется.

Сейчас я могу сама ничего не таскать, никуда не грузить и ни на чем не везти опять же непонятно куда – для всего есть специально обученные и приветливые люди, которые доставляют от порога до порога. Приятно.

В Новосибирске две недели я разбирала офис и во время этого пришло

Открытие № 2 (практическое): вещи должны работать.

А вещи у нас интересные – так как руковожу я коллективом аниматоров. И собирала я весь этот реквизит не для того, чтобы он лежал и пылился. В итоге мы сами остались с полным рабочим гардеробом, а также осчастливлены: два молодежных театра-студии, дружественный коллектив аниматоров и студия по организации детских праздников.

Ну, и к себе домой я все-таки отвезла пару коробок и тканевый абажур, который как нельзя кстати пришелся на кухне, прикрыв лампочку Ильича.

Потом неделю я чистила и мыла родительскую квартиру. И вот представьте, нахожу такой пакетик «на перешить» с кофточкой, а на следующий день, разгребая и одновременно рассматривая фотоальбомы (без этого же никак) вижу себя в этой кофточке рядом со своей дочерью, еще лежащей в коляске. А доченьке, к слову, в 2016 году 22 исполнилось…

Открытие № 3 (очевидное) – не откладывайте на завтра то, что можно выкинуть сегодня.

Перешивать?! No comments.

Самое тяжелое – это книги. И в прямом, и в переносном смысле. При этом я честно призналась себе, что, например, «Библиотеку приключений» я не отдам – даже если я не открою ее больше ни разу, даже если я понимаю, что «Два капитана» и «Трех мушкетеров» я помню наизусть. И выкидывать книги на помойку я не могу. Точка.

На помощь пришли один из принципов уборки по методу Мари Кондо, друзья и бук-кроссинг. Я оставила книги, от взгляда на которые теплеет на сердце. Самые-самые. Еще пачку радостно раздарила друзьям – подобрав для каждого свою. И не менее радостно отправила остальные в свободное плавание – попросив передать мою радость и удовольствие следующим читателям.

Открытие № 4 (эмоциональное): да, я все еще уверена, что хорошая книга – это лучший подарок.

В конце своей тотальной чистки я взялась за телефон. Ну, вряд ли в 2016 году я буду звонить «Кларе 20052013». Дуэт «Адреналин» уже лет пять как распался, а клуб «Заноза» уже лет пять как закрылся…

Открытие № 5 (мистическое): во время чистки телефон становится легче и прохладнее – почувствовала собственными руками.

Вечером 11 июля, перед отъездом, я села в своей квартире, зажгла свечки и сказала спасибо всей прошлой жизни . И испытала неимоверное облегчение. опубликовано

С тех пор как я стал заниматься самообразованием я стал с ужасом замечать насколько я не образован! Каждый прослушанный тренинг, лекция только увеличивали область того, что я, оказывается, не знаю.

Думаю, что для жадных до знаний людей, эта ситуация знакома. С огромным трудом, но я всё же определил приоритетные направления, в которых мне хотелось бы развиваться в первую очередь.

Этими направлениями оказались сео оптимизация, интернет маркетинг, управление персоналом, публичные выступления. Согласитесь, даже одно только перечисление этих дисциплин уже навевает мысль о том, что выучить это всё и стать мастером во всех направлениях, невозможно.

Действительно, объем знаний, который нужно получить огромный. Сколько мне книг придется прочитать, для того, чтобы это всё осилить, я даже не представляю, но… любая, даже самая длинная дорога начинается с первого шага. И я пошел…

Прочитав несколько книг, я понял, что применяемость полученных знаний колеблется от 0 до 0,5%. Это меня совершенно не устраивало, как не устраивала скорость и объемы чтения. Я стал искать информацию по скорочтению и неожиданно для себя нашел интересный проект, называется он «Тотальная читка».

Автор проекта известный в нашей стране и в Украине бизнес тренер Ицхак Пинтосевич. Суть проекта в том, что нужно читать ежедневно в течении 7 недель. Причём не просто читать, но и писать отчет о том, что ты понял.

Остроту мероприятию добавляет то, что все участники оценивают отчёты своих коллег и по результатам лучшие 20 участников получают вкусные бонусы от организаторов.

Поскольку мне надо было срочно что-то предпринимать в плане улучшения своей обучаемости, то я решил участвовать в этом проекте.

За 7 недель я прочитал 3 книги.

Первая книга — Ричард Брэнсон с автобиографией «К чёрту всё, берись и делай». Хорошая мотивирующая на поступок книга;
Вторая, Малкольн Гладуэл «Переломный момент». Очень интересная книга, в которой я ознакомился с совершенно новым пластом знаний. Уверен, если бы не этот проект, я бы никогда не прочитал эту книгу.
Третья. Вот третья книга оказалась французского автора Бернарда Вербера «Империя Ангелов».

Никогда прежде я не читал столь откровенно шарлатанско глупой литературы, рассчитанной, скорее всего на молодое поколение, не имеющего хоть сколько-нибудь приличного образования.

Фантазия, замешанная на мистике, оккультизме, религии, нигилизме, на самых низменных человеческих пристрастиях – вот что такое эта книга.

Но, на самом деле, то, что последней попалась такая дешевая книга, не так важно. Самое важное то, что я приобрел навык ежедневного чтения, и сейчас, если утром не прочитаю чего-то, чувствую, что чего-то уже не хватает.

А это, поверьте, дорогого стоит. Ради этого даже Вербера можно потерпеть!))

В общем, моё резюме относительно проекта «Тотальная читка. Очень стоящая вещь! Тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни, но пока не знает как, начните читать!

Навык ежедневного чтения поможет вам увидеть новые горизонты в вашей жизни, новые возможности. К тому же, благодаря проекту вы сможете обрести новых знакомых, которые так же как и вы заряжены на позитивные изменения в вашей жизни.

Очищение организма – обязательная мера для крепкого здоровья и стойкого иммунитета . Но для достижения видимых результатов подходит к этому процессу следует комплексно и ответственно. В противном случае в своих благих намерениях вы можете только навредить, спровоцировав обострение имеющихся хронических заболеваний и получив парочку новых недугов. Так что, если вы решили заняться очищением, делать это нужно по всем правилам. И сегодня мы поговорим, как почистить весь организм пошагово.

Программа очистки: последовательность

Чтобы очистка происходила максимально эффективно и безопасно, необходимо соблюдать строгий порядок. Программа постадийного очищения делится на четыре этапа, на каждом из которых уделяется внимание одному из органов :

Наибольшая концентрация токсинов наблюдается в отделах кишечника. Чтобы предотвратить их всасывание в кровь, чистку нужно начинать именно с этого органа. В противном случае дальнейшие процедуры будут малоэффективны.
Следующий этап – чистка печени. Ни для кого не секрет, что в нашем организме она выступает в роли своеобразного фильтра. Так что для нормализации работы всех систем ее необходимо разгрузить.
После этого можно приступить к почкам. Наверняка, за многолетний «опыт» их работы там успело накопиться достаточно песка и прочих неугодных соединений.
На заключительном этапе проводится чистка крови и лимфы и избавление от шлаков .

При наличии любых заболеваний перед началом очистки следует посоветоваться с врачом. Процесс не быстрый, и вероятность их обострения возможна на любом из этих этапов.

Очищение кишечника

Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. За несколько дней до начала рекомендуется отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдав предпочтение свежим овощам и фруктами . Полезны будут также свежеотжатые соки.

Первые результаты очищения кишечника вы сможете наблюдать уже через несколько дней после проведенных процедур. Нормализация обмена веществ, выведение токсинов и удаление скопившихся каловых масс благоприятно отразится на состоянии вашей кожи и поможет снизить вес.

Способы очищения кишечника

Существует несколько методов очистки. Главная цель любого из них – вывести из кишечника все накопившиеся токсины вместе с каловыми массами . Как именно вы будете это делать – выбирайте на свое усмотрение.

Соленая вода

Промывание соленой водой – один из самых простых способов. Суть данного метода – употребление 2-2,5 литра концентрированной соленой воды в течение нескольких часов . Количество соли для приготовления раствора – от 1 ч.л. до 1 ст.л. на литр жидкости.

Использование соли – обязательно! В противном случае жидкость будет всасываться в организме, и кроме легкого мочегонного эффекта вы больше ничего не добьетесь.

Итак, выпейте залпом два стакана воды с солью. После небольшого перерыва продолжите. Всего за час-полтора вы должны будете выпить 10-12 стаканов раствора. Этого достаточно, чтобы полностью очистить кишечник, а сама вода начала выходить в неизменном виде. Когда с процедурой будет закончено, обязательно поешьте чего-нибудь легкого. К примеру, салат из свежих овощей, фрукты или безмолочную кашу.

Курс очистки кишечника соленой водой составляет 4-5 процедур с перерывом в 2-3 дня . В качестве профилактики рекомендуется проводить такие чистки раз в полгода.

Прием слабительных препаратов

На нерегулярной основе можно проводить чистку кишечника с помощью слабительных препаратов. Для максимального эффекта рекомендуется выбирать сильнодействующие препараты типа фортранс или мовипреп . Но можно очищаться и более дешевыми средствами растительного происхождения, к примеру, сенадексин.

Не стоит забывать, что слабительные препараты в долгосрочной перспективе дают обратный эффект, нарушая работу кишечника и провоцируя появление запоров. Так что увлекаться этим методом не стоит.

Клизмы

Для очищения кишечника необходимо использовать солевой раствор, травяные настои или воду с растворенным в ней активированным углем. На крайний случай можно воспользоваться обычной чистой водой. Процедуру проводят неоднократно в течение нескольких дней до получения необходимого эффекта .

Очищение печени

Следующий этап – чистка печени. Сохраняйте щадящий режим питания, ешьте больше растительной пищи. В процессе подготовки включите в рацион натуральный яблочный и свекольный сок . А непосредственно в ходе очищения пейте большое количество теплой жидкости (ромашковый чай, каркаде или просто теплую кипяченую воду).

Методы очищения

Очищение печени запускает естественные механизмы омоложения организма, улучшает состояние кожи и даже поднимает настроение . Также налаживается пищеварение, исчезает тяжесть в желудке и неприятный запах изо рта. Осталось лишь выбрать, какие способы очищения организма в домашних условиях, вы будете использовать.

Растительное масло

Оливковое или подсолнечное масло – наиболее жесткий и даже в некоторой степени опасный метод очищения . Но с его помощью желаемого эффекта можно добиться всего за один день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сделайте печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. При наличии любых патологий печени и желчевыводящих путей откажитесь от затеи масляного очищения.

Если проблем со здоровьем не обнаружено, можно приступать:

Во второй половине дня хорошенько прогрейте правую сторону, используя грелку.
Приготовьте стакан растительного масла, подогрев его до температуры тела. Можно немного горячее, но аккуратно, чтобы не спровоцировать ожоги слизистой рта и внутренних органов.
Пейте масло небольшими глотками. Для усиления желчегонного эффекта и улучшения вкуса в масло можно добавить сок лимона.

Обязательное правило – проводите процедуру на пустой желудок или через 3 часа после последнего приема пищи . Повторить очистку можно спустя 2 недели.

Травяные настои

Для приготовления настоя используйте бессмертник, одуванчик, мяту, полынь, шиповник, цикорий, крапиву и подорожник . Желательно взять все компоненты по списку, но если что-то из вышеперечисленного будет отсутствовать, это не критично. Смешайте подготовленные ингредиенты по 2 ст.л. Затем отберите 3 ст.л. смеси и залейте кипятком (0,5 л), оставив настояться. Готовый настой процедите, после чего можете использовать его по 200 мл утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте новый напиток.

Курс очищения травами составляет один месяц . Повторно провести процедуру можно не ранее, чем через полгода.

Изюм

Что приготовить настой, с утра промойте горсть изюма, ошпарьте кипятком, переложите его в стакан и залейте доверху холодной водой. На следующий день натощак выпейте готовый настой и съешьте изюм. Повторяйте процедуру через каждые 3-4 дня в течение одного месяца . Следующий курс очистки можно проводить спустя полгода.

Очищение почек

Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Если на данной стадии вы таки не посещали врача, то сейчас самое время это сделать. При наличии камней в почках крупных размеров, воспалительном процессе и других заболеваниях может наблюдаться развитие осложнений, и чистка закончится стационаром . Если противопоказаний нет, можно приступать к растворению песка и выведению из организма:

На протяжении первой недели очищения пейте любое мочегонное средство растительного происхождения.
Начиная со второй недели, добавляйте к мочегонному сбору 4-5 капель пихтового масла и принимайте его трижды в сутки за полчаса до приема пищи.
Как только моча помутнеет, добавьте к ежедневному режиму прыжки со скакалкой или пробежки для облегчения отхождения камней.

Общая продолжительность чистки составляет 2 недели . Если желаемый эффект не был достигнут, длительность курса можно увеличить. За этот период вы сможете избавиться от отеков, темных кругов под глазами и усталого вида.

Очищение почек запрещено проводить чаще одного раза в год!

Бронхолегочная система

Устранить мокроту из легких поможет овес. Для этого 200 г зерен смешивают с 500 г молока и выдерживают несколько часов. Раствор перетирают и принимают утром натощак. В течение всего дня необходимо принять 3 такие порции. Через 7-10 дней можно ощутить результат в виде большого количества мокроты, отделяемой при кашле.

Очищению бронхов и легких также способствуют ингаляции с помощью эфирных масел. Такой способ поможет повысить иммунитет, избавит от насморка, пневмонии, бронхита и прочих заболеваний.

Кроме того, применяют специальные дыхательные упражнения, ускоряющие обменные процессы и способствующие выведению патогенных микроорганизмов.

Убираем остатки шлаков и токсинов

Если вы соблюдали последовательность чистки организма, то на заключительном этапе у вас будет общее очищение клеточных структур и жидкостей (крови и лимфы). Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и не допустить нового засорения органов токсинами, которые уже успели всосаться в жидкости .

После всех поэтапно пережитых испытаний, этот пункт покажется вам наиболее простым и даже приятным. Просто соблюдайте некоторые рекомендации:

Ежедневно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Спорт усиливает метаболизм, что способствует очищению каждой клетки организма. Регулярные тренировки не только помогут закрепить достигнутый эффект, но и помогут предотвратить повторное накопление шлаков.
Пейте соки. Курс сокотерапии составляет 2 недели. В течение этого времени выбранный напиток необходимо употреблять трижды в сутки перед приемом пищи. Сок редьки, свеклы или капусты стоит пить не более 100 мл за один прием. Яблочный или морковный фреш можно комбинировать и увеличивать разовую дозировку.
Принимайте сорбенты (полисорб, энтеросгель или активированный уголь). Курс приема составляет 2-3 недели по 2 раза в сутки. Обязательно сочетайте с обильным питьем и нежирной диетой.
Через каждый 3-4 дня посещайте сауну или как минимум принимайте горячую ванну .

Для максимального эффекта все эти меры необходимо соблюдать в комплексе. Чтобы избавиться от необходимости проведения повторного курса очистки, продолжайте вести здоровый образ жизни, уделяя внимание правильной еде, режиму дня и физическим нагрузкам.

Участники могут приобрести 3 пакета участия :

* Месячное участие - минимум 20 конспектов за основной этап проекта (автоматическая ежемесячная оплата).

* Разовое участие - минимум 20 конспектов за основной этап (разовая оплата)

* Годовое участие - минимум 20 конспектов за основной этап проекта.

Три главных приза.

1) Приз - Настойчивый Читатель - сертификат на 100$ на прохождение обучающих программ IPS

Этот приз за то, что прошёл проект от начала до конца и написал минимум 20 конспектов по двум прочитанным книгам. Чтобы получить этот приз, надо соответствовать двум критериям.

1- написать минимум 20 конспектов. Для этого надо прочитать одну или две книги.

Все, кто доходят до конца и соответствуют этим критериям, участвуют в рандомном выборе победителя. Жребий определит победителя из финалистов!!!

2) Приз - Глубокое Понимание и осмысление Текстов - сертификат на 100$ на прохождение обучающих программ IPS

Для того, чтобы сдать свой ежедневный конспект, надо оценить минимум 2 конспекта других участников.

Есть всего 4 варианта оценки:

Очень нравится (лучше Пушкина)) - 3 балла
Нравится (Пушкин!)) - 2 балла
Нормально (почти Пушкин)) - 1 балла
Не нравится (не Пушкин(((- 0 балл

Каждый участник, сдавая свой конспект, оценит минимум 2 случайных конспекта других участников.

3) Приз - Популяризатор Ежедневного Чтения - сертификат на 100$ на прохождение обучающих программ IPS

Каждый участник может делиться своими конспектами и популяризировать чтение и читаемые книги. Каждый может просить друзей и знакомых читать свои конспекты.

Итоговое задание.

Каждый участник конкурса обязан сделать итоговый конспект в конкурсе.
Конспект делается по следующему порядку.
1) Что мне дал проект? Кому он будет полезен и почему?
Кратко опишите основные выводы.
2) Главный вывод по первой книге. Что было наиболее ценно?
3) Главный вывод по второй книге. Что было наиболее ценно?
Итоговый конспект надо разместить на своей странице в ФБ и на странице: ТотальнаяЧитка
Выполнение итогового задания является обязательным условием для участия в конкурсе призов.

Чтение книг продолжается ровно 1 месяц. В последний день месяца/ первый день следующего месяца 00-02 определяется победитель в рейтинге «Настойчивый читатель» и также победители в рейтингах «Осмысление Текстов» и «Популяризатор чтения» (вне зависимости от оцененных или не оцененных конспектов).

Все участники, которые пропускают дни заполнения конспектов - выпадают из рейтингов и из сервиса #ТотальнаяЧитка

Алгоритм ежедневных действий участника.

2) Написать конспект по прочитанному - 10 минут. Можно больше и получится статья. Можно меньше - просто выбрать лучшую цитату из прочитанного. Лучше всего писать конспект по системе 3-П. Что я Понял? (резюме). Что планирую Сделать? (план) Интересные цитаты (для использования в статьях, книгах, выступлениях, постах в соц. сетях)

Мы настаиваем на том, чтобы участники делились своими конспектами, потому что это гарантирует их качество. В заголовке конспекте может быть лучшая цитата из прочитанного. Миссия проекта популяризировать ежедневное чтение-изучение книг.

Сказать, что демарш юного немца обернулся грандиозным скандалом для Вооруженных сил СССР, – ничего не сказать. После специального заседания Политбюро ЦК КПСС лишились своих постов министр обороны маршал Советского Союза Сергей Соколов и главнокомандующий войсками ПВО маршал авиации Александр Колдунов. На место Соколова был назначен Дмитрий Язов.
Называется цифра от нескольких десятков до трех сотен военнослужащих, от лейтенантов до генералов, привлеченных к ответственности за полет и посадку М. Руста в «Шереметево-3», как в шутку после этого инцидента стали называть Красную площадь. Многие исследователи данной истории склоняются к мнению, что подобные репрессивные меры были неоправданными: советская система ПВО была настроена, прежде всего, на противодействие боевым самолетам и крылатым ракетам противника, а не хулиганам на спортивных летательных аппаратах.
Еще одна устойчивая версия произошедшего: это была блестяще спланированная и проведенная акция по дискредитации СССР и Вооруженных сил Советского Союза. Холодная война между Западом и СССР продолжалась, и успешный полет Матиаса Руста оказался замечательным поводом, чтобы в очередной раз уязвить «империю зла».
К слову, вскоре после полета Руста схожая история с легкомоторным самолетом произошла во Франции – там пилот-любитель также совершил несанкционированный полет над столицей страны, заставив поволноваться командование войск ПВО. А в 1994 году спортивная Cessna села у Белого дома в Вашингтоне. Посадка тогда оказалась неудачной – летчик погиб.

Ни в том, ни в другом случае «зачистку» Вооруженных сил во Франции и США не производили. Была усилена радиолокационная служба и усовершенствована техническая сторона, касающаяся обнаружения подобных объектов, слежения за ними и обмена информацией.