Как выйти из замкнутого круга. Как выйти из замкнутого круга: причины депрессивного состояния, цикличность поведения, советы психологов Как выйти из замкнутого круга

Думаю, многим знакомо ощущение бессмысленной беготни по кругу цирковой арены, когда вам это уже страсть как надоело, а вырваться не получается, потому что любые попытки выйти из круга возвращают вас обратно… в круг. Замкнутые круги бывают разными: в него может быть заключена вся ваша жизнь; круг мог образоваться в одной из сфер этой жизни, например, в денежной; а, может быть, замкнутым кругом вам видится какая-то конкретная ситуация, например, зашедшие в тупик переговоры. Ситуация, конечно, неприятная, но решить ее в свою пользу можно всегда. Об этом я и предлагаю поговорить сегодня – как выйти из замкнутого круга.

Шаг первый – снимите важность

До тех пор, пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создала замкнутый круг, ваше мышление будет ходить по проторенным дорожкам, которые подсказывают , отчаяние, гнев и другие , которые никак не назовешь лучшими советчиками. Если вы хотите найти выход из круга, снимите важность ситуации. Сделать это можно, например, отстранившись: выполните или просто представьте себя третьим лицом, для которого исход ситуации не является жизненно важным. Опишите факты, составляющие вашу проблему, в виде задачи, а затем возьмите листок и посмотрите на него как на задание для развития своих способностей или просто задачку, которую вам интересно было бы решить.

Как только чувствуете, что снова начинаете вовлекаться эмоционально, отложите решение задачи, пройдитесь по комнате, подышите. Отстранившись от замкнутого круга, можно увидеть уже существующие выходы (двери, окна, дырки в стене) из него – те, которые вам раньше заслоняли эмоции.

Шаг второй — используйте креативное мышление

Каждый человек привык мыслить одним-двумя-пятью-десятью путями. Учитывая, что каждая жизненная задача имеет сотни или тысячи решений, это очень мало, согласитесь. Для того чтобы «научить» свой разум видеть нестандартные пути выхода из замкнутого круга, нужно . Я советую вам попробовать для решения своей ситуации – если вы хорошо поработаете с ней, получите не только новый взгляд на сложившиеся обстоятельства, но и новые пути выхода из них на другой уровень.

Так же очень полезно посмотреть на свою проблему не на плоскости, как вы привыкли, а в объеме, то есть, в трехмерном пространстве. Начертите три оси, каждую из них обозначьте как одну из трех составляющих вашей ситуации. Например, не получается перейти из наемных работников в предприниматели, здесь составляющими будут идея, инвестиции и вы сами.

Попробуйте «дорисовать» куб, находя различные решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Для наглядности наиболее удачные решения располагайте в центре куба, а менее – ниже или выше.

Шаг третий – не бойтесь обратной связи

Очень часто для того чтобы выйти из замкнутого круга достаточно услышать от другого человека. Не бойтесь обращаться за советом к экспертам в той области, где находится ваша проблема, а также к тем людям, которые окружают вас. Лично от себя я бы посоветовала описать свою ситуацию мало знакомому человеку – он беспристрастен, не вовлечен с вами в отношения, а также общается в абсолютно другой среде (ведь давно известно, что люди, которые проводят вместе много времени, начинают мыслить похоже или одинаково). Мнение такого человека может быть абсолютно свежим, окинув незамыленным взглядом ваше положение, он способен на раз-два выдать решение, о котором вы почему-то даже не подумали.

Шаг четвертый – проработать и отпустить

Я иногда прибегаю к следующей методике: разделите лист бумаги на две части. В левую колонку напишите все пути выхода из замкнутого круга, которые вы уже пробовали и которые не оправдали себя. Теперь в правой колонке вы, хотите-не хотите, можете-не можете, должны написать как минимум столько же новых решений, а лучше, если их будет в 1,5-2 раза больше. Не думайте, что не сможете сделать этого – техника мозгового штурма работает абсолютно со всеми. Главный плюс заключается в том, что при написании решений в правую колонку вы не ограничены никакими потолками и стенами: записывайте туда любые, даже кажущиеся неправдоподобными варианты. Когда закончите писать, отложите листок и не возвращайтесь ни к нему, ни к своей проблеме в мыслях несколько дней.

Затем прочтите обе колонки, и, с вероятностью 99%, вы увидите там готовое и вполне реальное решение для выхода из замкнутого круга. Напоследок предлагаю вам посмотреть небольшое видео:

Стать еще удобней …С такими запросами иногда приходят к психологу. Например, мягкий и тактичный человек, оказавшийся в недружелюбном коллективе с неадекватной конкуренцией, хочет на консультации у психолога научиться «выгрызать» свой успех зубами, перекладывать вину на окружающих и вообще вести себя как альфа-самец. Другой пример: женщина хочет еще в большей мере стать удобной – в надежде удержать мужчину, который ее отвергает, обесценивает и вообще собирается уйти, а может, и поколачивает, обвиняя во всех грехах. Она уже перед ним уже почти наизнанку вывернулась в попытке угодить, и теперь обращается к психологу с вопросом, как стать еще более угодливой, – и всё для того, чтобы его удержать.

То есть вместо того, чтобы научиться останавливать другого или хотя бы показывать свою боль, вы стремитесь еще больше скрывать свои чувства и ранимость, а, в идеале, и вовсе потерять чувствительность. Потому что в токсичных отношениях нет вдохновения и пространства вашему естественному развитию, вместо роста происходит сжатие, – и зачастую хочется замереть и ничего не чувствовать. Задачи, которые транслируют окружающие, не соответствуют вашим ценностям, и вы оказываетесь в ловушке: быть собой неэффективно, стать другим желания нет, и все это смахивает на тупик.

К сожалению, это и будет тупиком, если не изменить перспективу, масштаб рассмотрения ситуации и не взглянуть более широко.

Как вас «занесло» в эти отношения, на эту работу? Какую ценность они для вас несут сейчас, и есть ли она? Может быть, это уже пройденный этап и нет резона удерживать себя в том, что не ведет к росту? А может быть, в этой ситуации есть смысл и задачи развития, которые можно решить, научиться чему-то новому и даже получить удовольствие в процессе их решения и личностного роста.

Однако усугубляя нездоровые отношения, здоровее их не сделать. Изменения, в которых так нуждается застрявший в таком тупике человек, новый и более позитивный опыт могут прийти, если делать что-то новое, выйти за рамки предлагаемого выбора, не согласиться на патологическую альтернативу.

Например, начать замечать и с уважением относиться к своим границам. Усиливать, расширять зону личных ресурсов, самоуважения и чуткости к тому ущербу, который причиняет другой - в патологических отношениях. Чувствуя ресурсы, опору, гораздо легче защищать себя, давать отпор обидчику или находить безопасные места и людей, к которым можно уйти. Именно тогда происходит изменение и появляется шанс на улучшение или разрыв отношений, на любое изменение к лучшему. И вместо попытки угодить, полностью жертвуя своей жизнью и своими интересами (и одновременно теряя интерес со стороны мужчины), начать вспоминать или искать вкус жизни, свои увлечения и свой взгляд на вещи. Тогда возможно стать интересной этому мужчине. Но без гарантий, потому что если растить себя ради него, то это снова сведется к жертвенности. Или уже перестать быть хорошей в надежде на прекращение агрессии и травли в коллективе, находить в себе способность противостоять. Причем своим, уникальным способом, который будет переживаться естественным течением чувства изнутри наружу, а не крепко прижатой к заплаканному лицу маской безразличия или готовности к ответному удару.

Но это все частные случаи, а если обобщить, то любые попытки быть не собой обречены на провал. Искать свою силу можно только внутри, а не в соответствии с ожиданиями других, особенно агрессивно настроенных других. И часто, найдя эту силу и другие аспекты себя, человек становится менее управляемым и менее удобным. И это риск, который заложен в любых отношениях. Риск того, что другие будут противостоять этим изменениям. Но, если отношения по настоящему важны, то это просто этап, который можно пережить вместе и выйти на более конструктивные и благополучные отношения.

Что же мешает вам обрести счастливую жизнь? Поговорим о ежедневных мелочах, которые, возможно, вы перестали замечать.

Посмотрите на свое окружение. Иногда среди знакомых есть те, кто всеми силами пытается ограничить вас и фактически затащить в «болото», из которого в какой-то момент выбраться будет очень сложно. Люди, вас окружающие, не должны пользоваться вашей энергией безвозмездно. Вы можете делиться ею с теми, кто вам не безразличен, но обязательно получая новую энергию взамен. Если вы постоянно чувствуете упадок сил после очередной встречи с «другом», может быть, следует подумать о том, действительно ли это ваш друг или просто человек, который хочет видеть вас таким же несчастным, как и он сам.

Если вы работаете там, где не можете себя реализовать, или обстановка на работе оставляет желать лучшего, начинайте искать замену. Негативная атмосфера на рабочем месте, где вы проводите очень много времени, скажется не только на здоровье, но и на эмоциональном состоянии. Такое рано или поздно может привести к болезням и нервным срывам.

Не стоит держаться за место только ради денег, если все остальное не удовлетворяет или разрушает вас. Ищите. И если поставите перед собой цель найти ту работу, которая приносит вам радость и удовольствие, вы ее обязательно найдете. А как только найдете - сразу принимайте решение, увольняйтесь и начинайте новую жизнь. Вас может ограничивать только ваш собственный страх, но и с этим вполне успешно можно справиться. Если самостоятельно не получится - обратитесь за помощью к специалисту.

Помните: страх что-то изменить в жизни лишь в вашей голове. Жизнь - это и есть изменения. Каждый день происходит что-то новое, но если вы ограничиваете себя, то это «новое» может пройти мимо вас, а вы завязнете в прошлом.

Не держите в голове негативные мысли и переживания. Не возвращайтесь в прошлое, в котором было все плохо. Постоянно вспоминая о том, что не приносит вам радость, вы теряете энергию, силу и способность здраво мыслить, а значит перестаете видеть выход из сложных жизненных ситуаций. Вот тогда и начинает казаться, что вы находитесь в «замкнутом круге», который сами себе и создали.

Прислушайтесь к себе и ответьте честно на вопрос: какие мысли постоянно возникают в вашей голове, каким тоном вы сами к себе обращаетесь? Если почувствуете, что наполнены негативом, меняйте мысли, отвлекитесь от дел, прогуляйтесь, послушайте спокойную музыку и начните представлять в своем воображении позитивные картинки, с улыбкой на лице.

Приучите себя к дисциплине и порядку. Уберитесь на рабочем столе, в комнате, в квартире. Разложите все вещи по своим местам, чтобы вам было приятно и удобно. Чистота и порядок вокруг помогут сформировать совершенно другие мысли, которые приведут к другим поступкам и решениям. Они сумеют волшебным образом убрать из жизни неприятный хаос, который вызывает лишь стресс изо дня в день.

Научитесь не опаздывать на работу, учебу или на встречи. Для этого стоит лишь приучить себя вставать чуть раньше, подготовиться к предстоящему дню с вечера, начать собираться на встречу не за пять минут до выхода, а чуть раньше. Постепенно это войдет в привычку, и вы сами убедитесь в том, что настроение ваше тоже изменится и энергии значительно прибавится.

Ваш «замкнутый круг» - это лишь привычка не видеть возможности и не совершать действий. Начните замечать и использовать все шансы, которые дает вам жизнь, иначе ими обязательно воспользуется кто-то еще, а вы так и останетесь в своем «замкнутом круге».

“Множество людей большую часть жизни находятся в замкнутом кругу. Замкнутый круг-это, когда просыпаясь утром

первым, приходящим в наше сознание слово, является – «НАДО». НАДО - но не хочется. Не хочется, но НАДО. Надо идти на работу, но не хочется, потому, что работа не приносит нам удовлетворения. Надо отдать сапоги в ремонт, но не хочется, потому, что не доставляет никакого удовольствия продолжать их носить. Надо сделать уборку в квартире, но нет особого желания, так как, в течение долгого времени не обновлялась обстановка, и степень уюта и комфорта не способствует появлению мотивации что-то в этой квартире делать.

Замкнутый круг, это когда мы живём не так, как хотели бы. Если нам хронически не хватает чего-то того, что для нас важно и необходимо. Если мы недовольны тем, как мы живём, и, тем не менее, месяц за месяцем, год за годом, положение вещей остаётся неизменным. Когда наша жизнь проходит, как будто в тумане. Один день похож на другой, и нам до боли не хватает чего-то неординарного, нового, каких-то значительных событий и положительных перемен. Когда такие прекрасные праздники, как день рождения и Новый год перестают радовать. Потому, что эти даты, как вехи, напоминают нам о том, что прошёл ещё один год, и опять ничего в нашей жизни в лучшую сторону не изменилось.

Пять ключевых моментов , долговременное отсутствие или нехватка которых указывает нам на то, что мы попали в замкнутый круг - это деньги, время, признание, совершенствование, и самореализация . Причём, не «разобравшись» с первыми двумя, очень трудно восполнить недостаток остальных.

Понятие недостатка денег , весьма относительно. Кому-то их не хватает на самое необходимое, а кому-то на покупку острова в Тихом океане. Случай, когда финансовых поступлений недостаточно для нормального удовлетворения элементарных человеческих нужд, является, к сожалению, самым распространённым, и, безусловно, самым обидным. Выглядит он классически знакомо. Если вместо того, чтобы жить яркой, наполненной жизнью, вместо того, чтобы получать от своей деятельности моральное, творческое и материальное удовлетворение, вместо того, чтобы дарить радость своим детям, приходится трудиться с утра до вечера для того, чтобы семья НЕ голодала. Чтобы семья НЕ была раздета. Чтобы НЕ отключили газ, электричество, телефон. Всё это больше похоже не на жизнь, а на выживание.

Нехватка времени тоже не редкость, и с денежным дефицитом частенько идёт рука об руку. Нет времени, чтобы отдохнуть с семьёй, пообщаться с друзьями, почитать книгу. Я уже не говорю о том, что от занятия любимым делом порой приходится отказываться по причине отсутствия и времени и денег. Каждый божий день либо НД (нет денег), либо НВ (нет времени). Ребенок просит купить ему мобильный телефон - НД. Сходить в кино- НВ. Побывать на концерте любимой «звезды» - НДНВ. Интересно, что причиной нехватки времени, как правило, является то, что всё оно уходит на зарабатывание «маленьких» денег. Денег, которых хватает только на то, чтобы НЕ голодать, НЕ быть раздетым, и ещё на несколько «НЕ».

Периодически возникают бунтующие мысли: «Да что же это за жизнь такая! Сколько можно это терпеть!?». Но проходит время (которого не хватает), и возникает привыкание к подобному положению вещей.

ОПАСНОЕ ПРИВЫКАНИЕ. Смотря по телевизору передачи про путешествия и разные страны, мы перестаём ХОТЕТЬ там побывать. Всё реже мы заходим в дорогие магазины. Обидно, что множество людей соглашаются «с тем, что есть», когда спектр того, что можно приобрести за деньги становится просто безграничным! Когда чуть ли не каждый день открываются новые туристические агентства! Когда в магазинах «Для дома» можно приобрести самые немыслимые вещи, способные усовершенствовать и украсить наш быт, разнообразие бытовой техники просто поражает воображение, а автомобили постепенно перестают быть роскошью! Для кого это всё!? Ведь подумать только, имея доход $800 в месяц, буквально в течение года можно избавиться от груза «финансовых хвостов» (если они не очень велики) и взять автомобиль в кредит; начать каждый месяц откладывать сумму, достаточную для того, чтобы раз в год провести время со своей семьёй за границей; вполне хорошо питаться и одеваться, и, каждые два месяца приобретать что-то, что увеличит наше удовольствие от нахождения в своём собственном жилище (кухонный комбайн, пылесос, и.т.д.).

Тут может возникнуть справедливый вопрос: Где же их взять, $800?. А вы очень этого хотите? Если ваш ответ: «Да, очень!», то я думаю, всё у вас будет в порядке, и, посредством этой информации, я постараюсь помочь вам настолько, насколько это возможно. Быть может, вас интересует, как можно зарабатывать более восьмисот долларов в месяц? Что ж, на этом сайте вы можете найти ответ и на этот вопрос. В конечном же итоге всё зависит от того, что вы возьмёте из того, что прочтёте.

Жизнь вокруг нас становится с каждым днём ярче и интересней, но, эта яркость может оказаться не для вас. В том случае, если МЫ позволим себе смириться с тем, что есть. Если позволим себе привыкнуть к той рутине, к тому замкнутому кругу, внутри которого оказались. Если мы не вспомним о том, что хотим и имеем право. И можем жить так, как хотим! Если мы об этом не вспомним, то, может случиться так, что ничего не изменится НИКОГДА. Почему? Да потому, что пока мы привыкаем находить что-то хорошее в том, что у нас есть, а одновременно с этим, перестаём думать о том, как бы мы хотели жить и одновременно с этим, перестаём искать способы усовершенствовать свою жизнь, то мы можем до такой степени «увязнуть», что просто неспособны будем увидеть возможности, которые, не торопясь проплывают мимо.

Есть разные виды «замкнутых кругов». Бывает, что вроде бы и деньги есть, но приходится работать «на них». Когда нет времени воспользоваться преимуществами, которые наличие денег предоставляет. Потому, что стоит только остановиться - и их сразу же не станет.

Иногда приходится долгое время держаться за «соломинку», казалось бы, неплохого заработка, при этом ощущая, что в любой момент эта соломинка может сломаться, оставляя после себя только один вопрос: «Что делать теперь?» Есть замкнутые круги, находясь в которых мы хронически ощущаем отсутствие перспектив, либо постоянно испытываем давление и недооценивание начальством нас, как личности. Замкнутые круги недостатка общения и возможности себя проявить. Существует множество видов замкнутых кругов, но всех их объединяет то, что из них МОЖНО выйти. Если существует вход, то где-то обязан быть и выход. И, для того, чтобы найти этот выход, необходимо в первую очередь начать думать о том, КАК мы хотим жить на самом деле.

Часто случается так, что человек, попав в рутину, медленно, но уверенно забывает о том, как он хочет жить на самом деле. В этом случае если спросить его, чего он хочет, он может сказать: «Я хочу зарабатывать на 50 у.е. в месяц больше». Либо: «Я хочу купить новые туфли». Либо: «Отдать долги». Это не есть истинный ответ. Это не станет изменением в жизни. Это будет тот же замкнутый круг, только он расширится на 50 у.е. в месяц, либо на одну пару туфлей. Либо это будет замкнутый круг без долгов.

Для того же, чтобы выйти из замкнутого круга, надо в полном объёме представить себе, как вы хотите жить . Как вы хотите обставить свою квартиру? Где вы хотите побывать? Чего вы хотите для своих детей? Что вы хотите привнести в этот мир? Какого отношения к себе, как личности вы хотите со стороны других людей? Наконец, сколько, вы хотите зарабатывать в месяц для того, чтобы чувствовать себя превосходно? Чтобы просыпаться утром с улыбкой на губах от ощущения надёжности и обеспеченности своего будущего! И нужно не только вспомнить о своих желаниях. Нужно перестать о них забывать! Начать жить ими! Просыпаться и засыпать с мыслями о них!

Заветное слово – «неужели». Неужели вы смирились с тем, что никогда не увидите своими собственными глазами, как прекрасен в конце сентября закат солнца на Французской Ривьере? А Венеция!? Миллионы туристов посещают её каждый год. Почему не вы? Разве вы не достойны этого? Снять всё это на видеокамеру (с собой в главной роли) и показать своим родителям, друзьям (и этим помочь им начать выходить из их собственного замкнутого круга)! А что, если сесть в середине мая в собственный автомобиль, посадить в него свою семью, и поехать в Сочи? Там в это время всё цветёт! Ваши дети этого не забудут!

Очень многие люди совершенно перестают думать о самых важных своих целях и желаниях. Чтобы не «бередить» свои раны. «Какой, – дескать, – смысл думать о том, чему нереально случиться! Ведь возможностей-то нет. Только не для меня. Только не в этой стране» и.т. д. и.т. п. Однако, в это же время другие НАХОДЯТ возможности. Не только те, кому «повезло». Не только те, у кого были «удобные обстоятельства». Нет. В первую очередь те, кто не отказался от своей мечты жить по-человечески! Итак, вы осознаёте, ЧТО хотите изменить? Тогда ….

Откройте глаза и настройте свои мысли на поиск ВАШЕЙ возможности. И ОНА ПОЯВИТСЯ!
Возможность может прийти к нам с любой стороны, и от кого угодно. Бывает, она по несколько месяцев описывает вокруг нас круги, ожидая, когда мы обратим на неё своё внимание, а мы слишком заняты решением текущих проблем, чтобы её заметить.

Возможность появится, и вот тогда будет важно принять относительно неё правильное решение. Необходимо будет трезво и не предвзято оценить её, для того, чтобы не стать жертвой своих собственных стереотипов. Бывает так, что в жизни человека появляется шанс многое изменить. Появляется возможность проявить себя, улучшить своё материальное положение, научиться чему-то новому, но он её не использует. По той простой причине, что эта возможность не похожа на то, к чему он привык. Напоминает историю тонущего человека, мимо которого проплывало бревно, и он не ухватился за него. Потому что, бревно было берёзовое. А ему нравилась акация. Вот так.

Всё то, что мы знаем и умеем, весь наш жизненный опыт является нашим бесценным капиталом, но именно он может стать нашим главным врагом, именно он может помешать нам, добиться лучшей жизни, если мы потеряем гибкость. Если появившуюся в поле нашего зрения возможность МЫ будем оценивать с позиции недоверия, подозрительности, и критики. Не следует также, подходить к выбору возможности легкомысленно, принимая решение необдуманно, – это может быть чревато. Принимать решение о выборе ВАШЕЙ возможности нужно ответственно. Для этого могу вам предложить – специальную методику, состоящую из пяти шагов, но прежде, чем мы к ним перейдём, я хотела бы ещё раз обратить ваше внимание на очень важную вещь:

Никогда не отказывайтесь от, какой бы то ни было возможности, не рассмотрев её внимательно и не предвзято. Быть может, это ваш шанс! Неизвестно, как скоро в вашей жизни появится другой.

5 шагов выбора возможности:

1. Сверьте её с «картой» ваших целей . Предлагает ли данная возможность решение важных для вас вопросов? Показывает ли она путь к улучшению тех аспектов вашей жизни, которые вы уже давно хотели усовершенствовать? Быть может, она послужит той самой ступенью, стартовой площадкой, откуда вы шагнёте к реализации ваших более масштабных стремлений и целей?

2. Оцените степень риска . Не стоит бросаться на первую попавшуюся авантюру. Вы наверняка помните, какое великое множество людей в «послеперестроечное» время потеряли деньги, а порой и большие деньги на финансовых пирамидах, стремясь «сорвать куш на ровном месте», получить многое, ничего при этом не делая. Трезво оцените предлагаемую вам возможность, помня о том, что бесплатный сыр чаще всего встречается в мышеловке. С другой стороны не впадайте в противоположную крайность. Есть справедливая поговорка: «Кто не рискует, тот не пьёт шампанского». Риск - неотъемлемая часть любых перемен и достижений, и он бывает разный. Есть риск разумный, а есть бессмысленный. Любой человек, начинающий новое для него дело, в определённой степени рискует, и чаще всего он рискует как раз тем, чего бояться не стоит. Самый распространённый риск, это «а вдруг у меня не получится». Из-за этого виртуального» риска множество людей каждый день теряют возможности. Теряют шанс изменить свою жизнь, и возвращаются в свой привычный и ненавистный замкнутый круг. Таким образом: для того, чтобы принять правильное решение, степень риска необходимо оценивать ОБЪЕКТИВНО.

З. Определите, какие ресурсы необходимы для успешного проведения в жизнь представившейся вам возможности .
А) Деньги
Порой человек берётся за дело, не просчитав, какие «вливания» потребуются для развития проекта. В результате, оказывается, что дело потребует всё новых и новых вложений, и за неимением необходимых средств от него приходится отказаться, потеряны из-за собственной непредусмотрительности время, деньги, и настроение.

С другой стороны, иногда размеры вложений, необходимых для начала и развития дела очень невелики, но человек, имея необходимую сумму, не желает с ней расставаться. Часто при этом он теряет намного большее (даже не осознавая этого), а именно, теряет саму ВОЗМОЖНОСТЬ улучшить свою жизнь, и снова возвращается к своей «синице в руках».

Б) Специальные знания и опыт.
В том случае, если дело, которым вы собираетесь заняться, относится к области, в которой вы не являетесь специалистом, определите, будет ли у вас возможность доступа к источникам и примерам успеха в данной отрасли.
Есть такая старинная пословица: «не зная брода, не лезь в воду». Разные люди трактуют её по-разному. Одни тщательно избегают всего того, что не вписывается в привычные для них рамки. Такие люди годами, а то и десятилетиями продолжают делать одно и то же, получая при этом одни и те же не устраивающие их результаты. Другие же с готовностью берутся за новое дело, понимая, что если не знаешь брода – надо просто справиться об этом у того, кто знает. Такой подход намного полезней, и, рано или поздно приводит к тому, что человек находит свой путь ко всему, о чём он мечтает. Поэтому, следующий шаг для принятия решения о том, является ли рассматриваемая возможность НАШЕЙ.

4. Проконсультируйтесь с человеком, имеющим опыт и ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (это очень важно), конкретно в том деле, которым вы собираетесь заняться. Задайте ему заранее подготовленные, волнующие вас вопросы, и обязательно посоветуйтесь относительно степени риска и ресурсов. Узнайте у него, какие трудности ему пришлось преодолеть, какие навыки развить, благодаря каким своим качествам он смог добиться успеха в деле, которое обещает принести столь желанные для вас плоды. Учтите, именно такой человек сможет дать вам наиболее ценные рекомендации

* * * Будьте осторожны, выслушивая советы и мнения людей, не являющихся специалистами в данной области, особенно тех, кто потерпел неудачу. Из самых благих намерений они могут сбить вас с толку, вызвав бессмысленные и вредные сомнения. Если же кто-нибудь из подобных доброжелателей всё-таки получит доступ к вашим ушам, вспомните, быть может, ранее уже были случаи, когда вы в чём-то добивались больших успехов, нежели они? Быть может, уже случалось так, что они давали советы, следовать которым не стоило?

Что ж, подведём некоторые итоги. Если вы решили, что больше не имеете ни сил, ни желания продолжать изо дня в день колесить «утоптанные тропинки» одного и того же замкнутого круга. Если вы осознали, что конкретно хотите изменить в своей жизни и открыли глаза в поисках ВАШЕЙ возможность. Если в поле вашего зрения появилось что-то или кто-то, предлагающий вам путь к столь желанным изменениям, причём, степень риска невелика, а ваши ресурсы достаточны…

5. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ ВО-ЧТО-БЫ-ТО-НИ-СТАЛО ДОБИТЬСЯ УСПЕХА И НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
А теперь, пришло время, перейти к рассмотрению вопроса, который буквально в этот самый момент волнует, чуть ли не 90% населения нашей страны.

Итак… ЕСТЬ ЛИ У НАС ВОЗМОЖНОСТЬ?
Ещё лет двадцать назад в нашей стране была прочно установившаяся система. Государство «выращивало» специалистов, как огурцы на грядке.

Был план. В этом году стране необходимо 2430 новых механиков, 1790 слесарей, 684 учителя, 365 инженеров, в 81 «работник культуры». Все специалисты обеспечивались работой и бесплатны медицинским обслуживанием. Каждому выплачивались деньги, достаточные для того, чтобы неплохо «существовать», и раз в год был гарантирован отпуск. Государство несло ответственность за людей в обмен на их свободу. Свободу слова, мнения, творческую свободу. Хлеб стоил 20 копеек, но никто (почти никто) не мог выехать за границу. Колбаса была по 3рубля, но любое творческое проявление человека было сковано рамками жёсткой цензуры. Все (почти все) ели одну и ту же еду и ходили в одной и той же одежде, и были довольны потому, что всё это было ГАРАНТИРОВАНО.
Потом система была разрушена. С 1991 года государство перестало нести ответственность за людей, по частям возвращая им свободу (которой мало кто знал, как пользоваться). С 1991 года каждый стал САМ за себя нести ответственность. Проблема была в том, что за 70 с лишним лет существования системы люди разучились нести и за себя ответственность. Ещё большая проблема была в том, что условий, для того, чтобы «эффективно» нести ответственность за себя, не было.

Люди разделились на три группы:

Первая группа это те, кто сумел воспользоваться создавшимся хаосом, и «сколотить» на этом колоссальные деньги. Одни «сорвали банк», оказавшись в «нужном месте в нужное время», другие заработали на инфляции или на продаже государственной собственности, а ещё кто-то на рэкете, либо на обмане, вконец запутавшегося населения и.т.д. и т.д.

Вторая группа – люди, обладающие предпринимательской «жилкой». Они умудрялись поддерживать относительно неплохой уровень жизни, выискивая подходящие возможности в неустойчивой, постоянно меняющейся реальности разрушенной системы (здесь что-то купили, там что-то продали).

Основная же часть населения, относящаяся к третьей группе, осталась ни с чем. Подавляющему большинству людей пришлось «пахать за гроши», вертеться, как белкам в колесе, для того, чтобы элементарно выжить.

Стабильной, постоянной, надёжной возможности делать дело, получая за свой труд справедливое вознаграждение, для большинства людей НЕ БЫЛО.

…С такими запросами иногда приходят к психологу. Например, мягкий и тактичный человек, оказавшийся в недружелюбном коллективе с неадекватной конкуренцией, хочет на консультации у психолога научиться "выгрызать" свой успех зубами, перекладывать вину на окружающих и вообще вести себя как альфа-самец.

Другой пример: женщина хочет еще в большей мере стать удобной – в надежде удержать мужчину, который ее отвергает, обесценивает и вообще собирается уйти, а может, и поколачивает, обвиняя во всех грехах. Она уже перед ним уже почти наизнанку вывернулась в попытке угодить, и теперь обращается к психологу с вопросом, как стать еще более угодливой, – и всё для того, чтобы его удержать.

То есть вместо того, чтобы научиться останавливать другого или хотя бы показывать свою боль, вы стремитесь еще больше скрывать свои чувства и ранимость, а, в идеале, и вовсе потерять чувствительность. Потому что в токсичных отношениях нет вдохновения и пространства вашему естественному развитию, вместо роста происходит сжатие, – и зачастую хочется замереть и ничего не чувствовать. Задачи, которые транслируют окружающие, не соответствуют вашим ценностям, и вы оказываетесь в ловушке: быть собой неэффективно, стать другим желания нет, и все это смахивает на тупик.

К сожалению, это и будет тупиком, если не изменить перспективу, масштаб рассмотрения ситуации и не взглянуть более широко.

Как вас "занесло" в эти отношения, на эту работу? Какую ценность они для вас несут сейчас, и есть ли она? Может быть, это уже пройденный этап и нет резона удерживать себя в том, что не ведет к росту? А может быть, в этой ситуации есть смысл и задачи развития, которые можно решить, научиться чему-то новому и даже получить удовольствие в процессе их решения и личностного роста.

Однако усугубляя нездоровые отношения, здоровее их не сделать. Изменения, в которых так нуждается застрявший в таком тупике человек, новый и более позитивный опыт могут прийти, если делать что-то новое, выйти за рамки предлагаемого выбора, не согласиться на патологическую альтернативу.

Например, начать замечать и с уважением относиться к своим границам. Усиливать, расширять зону личных ресурсов, самоуважения и чуткости к тому ущербу, который причиняет другой – в патологических отношениях. Чувствуя ресурсы, опору, гораздо легче защищать себя, давать отпор обидчику или находить безопасные места и людей, к которым можно уйти. Именно тогда происходит изменение и появляется шанс на улучшение или разрыв отношений, на любое изменение к лучшему.

И вместо попытки угодить, полностью жертвуя своей жизнью и своими интересами (и одновременно теряя интерес со стороны мужчины), начать вспоминать или искать вкус жизни, свои увлечения и свой взгляд на вещи. Тогда возможно стать интересной этому мужчине. Но без гарантий, потому что если растить себя ради него, то это снова сведется к жертвенности. Или уже перестать быть хорошей в надежде на прекращение агрессии и травли в коллективе, находить в себе способность противостоять. Причем своим, уникальным способом, который будет переживаться естественным течением чувства изнутри наружу, а не крепко прижатой к заплаканному лицу маской безразличия или готовности к ответному удару.

Но это все частные случаи, а если обобщить, то любые попытки быть не собой обречены на провал. Искать свою силу можно только внутри, а не в соответствии с ожиданиями других, особенно агрессивно настроенных других. И часто, найдя эту силу и другие аспекты себя, человек становится менее управляемым и менее удобным. И это риск, который заложен в любых отношениях. Риск того, что другие будут противостоять этим изменениям. Но, если отношения по настоящему важны, то это просто этап, который можно пережить вместе и выйти на более конструктивные и благополучные отношения.